🪨Запор: когда кишечник «молчит» дольше нормы Стул реже 3 раз в неделю, плотная консистенция, ощущение неполного опорожнения — это уже запор. 😳С ним сталкиваются до 30–50% взрослых и детей. И это не просто дискомфорт — это сигнал о дисбалансе в работе кишечника. ❗️ Почему возникает 🔹 Недостаток клетчатки и воды 🔹 Низкая физическая активность 🔹 Стресс 🔹 Приём антибиотиков 🔹 Нарушение кишечной микробиоты ℹ️У детей чаще всего — изменение питания, стресс или несформированный режим дефекации. 🦠 Роль микробиоты Кишечная микрофлора регулирует моторику, синтезирует короткоцепочечные жирные кислоты и формирует консистенцию стула. 🔵При дисбалансе — перистальтика замедляется, газообразование усиливается, продвижение содержимого ухудшается. Именно поэтому при хроническом запоре поддержка микробиоты стала частью комплексного подхода. 💉Комплексный подход к коррекции ✔️ Клетчатка — стимулирует перистальтику, формирует мягкий стул ✔️ Вода — минимум 1,5–2 л/день, без этого любая клетчатка работает хуже ✔️ Движение — даже 30 минут ходьбы в день влияют на моторику ✔️ Поддержка микробиоты — при дисбалансе актуальна про-, пре- или метабиотическая поддержка 💊 Линейка Хомо: поддержка микробиоты точечно 🟢Хомоспорин-М — метабиотик на основе метаболитов Bacillus subtilis. Содержит не живые бактерии, а биологически активные вещества, которые начинают действовать сразу после приёма. Поддерживает микробный баланс, снижает активность условно-патогенной флоры, участвует в ферментативных процессах. Жидкая форма. 🟢Хомо-лакт — формула с Lactobacillus plantarum. Поддерживает баланс микрофлоры, снижает процессы брожения, укрепляет барьерную функцию слизистой. 🟢Хомо-бифидум — содержит Bifidobacterium animalis. Бифидобактерии формируют основу микрофлоры толстого кишечника, поддерживают кислую среду и участвуют в регуляции иммунного ответа. ✅ Как выбрать ✅ После антибиотиков → Хомоспорин-М ✅ Функциональные расстройства ЖКТ → Хомо-лакт ✅ Выраженный дисбаланс микрофлоры → Хомо-бифидум 🚨 Когда обязательно к врачу Кровь в стуле, выраженная боль, отсутствие стула более 5–7 дней, резкое ухудшение состояния — это не повод для самокоррекции. #НутрициологМаринаПостовая #метабиотики #пробиотики