Делаем разминку привычкой 💪 Даже самые продуктивные часы за компьютером могут даваться непросто. Долгое сидение — серьёзный вызов для спины, шеи и общего самочувствия. В прошлый раз мы поделились с вами простыми упражнениями для поддержания тонуса от эксперта. Напоминаем: достаточно каждые 1,5–2 часа вставать и двигаться всего 5 минут. Кровь разгоняется, напряжение уходит, мысли становятся яснее. Как двигаться? Вот простая разминка для коллег, которые большую часть дня проводят в одном положении. Всё, хватит читать — начинаем повторять! 👇