Коллеги, давайте разомнёмся Мы знаем, как вы любите свои рабочие места. Но 6–8 часов неподвижности — испытание даже для самого стойкого организма. Долгое сидение — главный враг спины, шеи и хорошего настроения. Но побеждать его легко: вставайте каждые пару часов и двигайтесь всего 5 минут. Кровь разгонится, мысли прояснятся, и работа снова заработается. 🏃 Марьям Мухарьямова, ассистент кафедры физической культуры и здоровья Сибирского медуниверситета, специально для таких «сидячих» случаев подготовила простую разминку. Всё, хватит читать — пора вставать и повторять!