Как я перестал греть яйца и начал качать тестостерон. История двух лет. 2–3 года назад я узнал об одном класном инструменте, который значительно улучшает здоровье, качество жизни и выработку положительных гормонов. Этим инструментом является ледяной/контрастный душ. Около двух лет я на регулярной основе (с перерывами) его принимаю. Эта практика многое рассказала мне об организме, и сейчас я с вами это разделю. Первый эффект, который я отследил — это бодрость и энергия. Топ-1 эффект: мне не нужны энергетики или кофе (потребляю их очень редко). Уже 2–3 года я не злоупотребляю ими, как это делают мои друзья и 80% окружающих меня людей. Мне хватает энергии благодаря этой практике. Работает это так: холодная вода — это стресс для организма. В кровь выбрасывается адреналин и норадреналин. Сосуды сужаются (на холоде) и расширяются (в тепле) — эта «игра» сосудов заставляет кровь бегать быстрее. Результат: ты просыпаешься быстрее, чем от чашки кофе, и чувствуешь мощный прилив сил. Мозг включается в работу моментально. Второй и очень важный эффект в том, что у меня укрепился иммунитет и стало меньше простуд. Тренируются сосуды, которые при холоде становятся эластичными и быстрее адаптируются к холоду. Также холодный стресс вызывает увеличение количества лейкоцитов — наших главных защитников. Если вы часто простужаетесь, то знайте: ваши лейкоциты (защитники) покинули вас. Третье — это нервная система и стресс. Контрастный душ снимает напряжение. Понижается кортизол (гормон стресса) и повышается уровень дофамина и серотонина (гормоны удовольствия и счастья). Настроение становится лучше, и это длится несколько часов после процедуры. На психологическом уровне я чувствую, что одержал победу. Побеждать лень и страх холодной воды — это мини-победа над собой. Это закаляет мой характер сильнее, чем мышцы. И самый важный для меня момент: холодный душ создал идеальные условия, чтобы моя гормональная система работала на максимуме своих возможностей. Знайте, главный враг тестостерона — это кортизол. Высокий кортизол = низкий тестостерон. Убирая стресс с помощью душа, я снижаю кортизол и даю шанс тестостерону подняться до своего естественного, генетически заложенного уровня. Самый заметный эффект — увеличился дигидротестостерон (активная форма тестостерона), улучшилось кровообращение и проснулись волосяные фолликулы, что пробудило рост волос на бороде. В моём роду мало у кого росла борода, и у меня до 19–20 лет она не росла — не было даже намёка. Но мой образ жизни запустил эти процессы. Сверху прикрепил фото без и с бородой(разница в 1 год) Вообщем и целом, рассказывать могу много и вы можете читать бесконечно, но вопрос другой «у кого хватит яиц победить себя в ежедневной битве?»😁 Если набираем 15 реакций, то я расскажу как пошагово, аккуратно и без последствий подойти к этому, всех обнял, займитесь своим здоровьем пока это не поздно❤️