Треугольник скарпа – это небольшая область на внутренней поверхности бедра. 3 стороны треугольника: 1️⃣ Паховую связку сверху принимают за основание треугольника. За ней располагается мышечная и сосудистая лакуны. 2️⃣ Портняжная мышца расположена с латеральной стороны. 3️⃣ С медиальной стороны – длинная приводящая. Образованная сторонами вершина находится вблизи паховой связки, на расстоянии 10 см от нее. В этой области у нас находятся: ✔️ Сосуды: надчревные бедренные, половые. ✔️ Вены: большая подкожная, бедренная (с одной ее стороны проходит поверхностный, с другой глубокий листок фасции бедра). ✔️ Артерии: поверхностные, бедренная, глубокая артерия бедра. Через них осуществляется питание нижних конечностей. ✔️ Нервы: латеральный кожный нерв, бедренно-половой и передние кожные ветви бедренного нерва (обеспечивают связь мускулов таза с центральной нервной системой). Для массажистов эта область играет важную роль, но ❌ зону массажировать категорически нельзя из-за расположенных в треугольнике скарпа лимфатических узло. Если узлы воспаленные и болезненные – признак нарушения работы лимфосистемы. Лимфоузлы треугольника скарпа участвуют в лимфодренажном массаже. Но массаж в этой зоне проводят, а делают подготовительную работу. ❓Какую именно? 👉 Действия мастера направлены на повышение эффективности массажа и предотвращение травмирования хрупкой ткани лимфатических узлов. Во время лимфорденажного массажа ног, лимфа направляется в сторону скарпового треугольника. В лимфоузлах она фильтруется. Происходит очищение от токсинов, обломков молекул, продуктов распада, вредоносных микроорганизмов. Одновременно излишки жидкости направляются в выделительную систему. ❓Что посоветовать клиенту для уменьшения объема в области скарповского треугольника? Невозможность прямого воздействия на указанную зону не означает, что с ней нельзя работать. Посредством физических упражнений можно укрепить мышцы, уменьшить толщину жировой прослойки, повысить плотность и упругость кожи. 👉 Максимальное воздействие оказывает бег, лыжные гонки, бег с высоким подъемом колена, бег с захлестом голени. 👉 Эффективны приседания, румынская становая тяга, подъем таза из положения лежа на спине с секундной фиксацией в верхней точке амплитуды, махи ногами, подъем ног из положения лежа на боку. 👉 Сильное воздействие оказывает частый, быстрый бег на месте из положения ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, корпус наклонен вперед градусов на 30 (во время упражнения мягкие ткани ног, бедер и корпуса испытывают вибрацию). Упражнение выполняется в 2-4 подхода по 20-60 секунд. Рекомендуйте клиентам способы уменьшения треугольника, в зависимости от физической подготовки клиента, и состояния его здоровья