КАК ДЕРЖАТЬ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ? Это не только про % жира. Чаще всего это про работу ЖКТ и питание🥑 Что я давно убрала из своего рациона: ❌фитнес-батончики ❌огромные тазики салатов и переизбыток клетчатки ❌продукты, которые лично вызывают вздутие (у многих это овсянка, молоко, хлеб, а также огромное количество НЕПОНЯТНЫХ ZEROпродуктов из любимого самоката или Яндекс лавки💀) Каждый прием пищи ДОЛЖЕН приносить удовольствие и наслаждение, чтобы не было желания сделать ДИЕТИЧЕСКИЙ ДЕСЕРТ ИЗ 💩 и палок. Плоский живот это не только пресс! Это спокойный и здоровый ЖКТ💛