ОТЖИМАНИЯ В ПРЫЖКЕ Техника выполнения: 1 Прими положение, где ноги будут располагаться на ширине плеч, а руки по бокам. Отодвинь бедра назад, согни колени и опустись на корточки. 2 Положи руки на пол прямо перед собой и перенеси на них свой вес. Мягко отскакивай назад, чтобы приземлиться на ноги в положении доски. 3 Прыгай ногами вперед, чтобы они приземлились за пределами твоих рук. Протяни руки вверх и сделай прыжок. 4 Сразу опустись обратно в присед и вновь сделай отжимание. Повтори 8−12 раз в 3 подхода.