Часть 3. Что же делать? Предыдущие две части ТУТ и ТУТ. Конечно, как и в большинстве других случаев, нужно начинать с само и взаимоуважения. Всем важно понять, что любой вклад в семью нужен и полезен, не важно кто его вносит, мужчина или женщина. То есть переместить свой фокус внимания с себя на общее дело и свой личный вклад в него, признавать ценность своего вклада и гордиться им. А также замечать вклад другого, ценить его и сообщать об этом. Второй важный вопрос - это баланс. Если никто в данный момент не страдает какой-нибудь тяжёлой болезнью или депрессией, то вклад должен быть одинаковым. Причём вообще не важно, кто что вкладывает - зарабатывает деньги, сидит с ребёнком, убирается, готовит, следит чтобы в доме все было, ухаживает за питомцами, заботиться об эмоциональном состоянии итд. Вклад - это все, на что вы потратили свое время, внимание, силы. Имеет смысл написать список всех действий, нужных для семьи и дальше посмотреть, кто какие действия выполняет, хотел бы выполнять, хотел бы перестать и распределить все поровну. Либо ещё можно разделить зоны ответственности, например я отвечаю за питание, а ты - за питомцев. Решать вопросы с самоценностью ( особенно мужчинам). По нашему опыту, мужчины, у которых все нормально с самоценностью, редко попадают в такие ситуации - им либо ок быть на хозяйстве, они радостно это делают и совершенно не чувствуют себя ущербными, либо довольно быстро решают свои вопросы, связанные с занятостью и доходом, если им больше нравится нести мамонта. Отказаться от жёстко закрепленных гендерных ролей, развивать гибкость. Смириться с тем, что мир меняется и в любом случае движется в сторону некоторого равенства между мужчинами и женщинами, так что скоро практически совсем не останется никаких чисто женских и мужских занятий. Найти свои ценности и опираться на них. Это очень помогает в расширении ролевого репертуара и осознании многообразия способов реализации своих ценностей в разных действиях. Например, если моя ценность - помощь людям, то я могу реализовывать ее как в работе психолога, так и в помощи своему ребёнку с домашним заданием. Если моя ценность - порядок, я могу с одинаковым удовольствием наводить порядок в бизнесе и на кухне итд. ( подробнее про ценности: 1, 2, 3, 4 ). Ну и конечно, верить в то, что решение возможно. Есть огромное количество различных вариантов и конфигураций, они могут гибко меняться в зависимости от обстоятельств, и совершенно точно вполне возможно найти тот вариант, который будет подходить именно вам в данный момент времени и при данных обстоятельствах! Пара психологов