▪️Раз уж упомянули друзей, то следующий совет касается общения – славненько было бы найти терпеливые уши, на которые можно присесть и проговаривать все, что внутри. Интенсивность эмоции снижается при ее назывании, даже в разговоре с самим собой, а в случае общения с теми, кто готов выслушать, появляется группа поддержки, которая и бывшего партнера обкрысить поможет, и тебе напомнит о том, какой цветочек эта балда потеряла. Если нет друзей, готовых выслушивать горестные тирады в десятитысячный раз – поможет психолог (то есть я). ▪️Распространенная, но не очень полезная практика – после расставания пытаться как можно скорее запрыгнуть в новые отношения. Мотивация может быть разная – доказать, что я еще ого-го, не сталкиваться с одиночеством, вернуть бытовой комфорт и т.д. Я бы все же рекомендовала повременить с началом новых отношений до тех пор, пока внутреннее состояние более-менее не стабилизируется. Во-первых, затыкать дыры в душе человеком, который тут вообще не при делах, аморально по отношению к этому самому человеку. Во-вторых, может возникнуть соблазн сравнивать нового и бывшего партнеров, вас будет все время как будто трое (если не четверо) в этих отношениях. В-третьих, ты не оставишь себе шанса спокойно осмыслить предыдущий опыт, понять, что было хорошо, а что плохо в завершившихся отношениях, и чего ты ждешь от новых. ▪️ Обязательно учитывай, что горевание – процесс индивидуальный, зависящий от кучи переменных. Кто-то через месяц уже как огурчик, а кому-то и года мало. Поэтому не стоит себя гнать или искусственно тормозить, позволь процессу идти как идется. И все же, есть некоторые сигналы, которые могут свидетельствовать о том, что где-то процесс нарушился, например: абсолютное отсутствие эмоций по поводу разрыва на протяжении долгого времени, многолетняя тоска и депрессивные состояния, тотальная ненависть ко всем людям другого пола, появление психосоматических заболеваний. В таких случаях не помешает помощь специалиста. А что вам помогало проживать расставание? Поделитесь опытом в комментариях, возможно, ваш совет поможет кому-то из читателей.