НЕ УСПЕЕМ ОГЛЯНУТЬСЯ, и вот уже весенние каникулы. Дети считают дни, чтобы закончить очередную четверть. Родители судорожно бронируют отели. Но есть один нюанс: март и апрель - пик авитаминоза и «температурных качелей». ❓Куда чаще всего едут весной? ◽️Одни летят на теплое море ◽️Другие - по городам исследовать исторические места ◽️Третьи выезжает на природу, в лес, на базы отдыха или в парк-отели. ◽️ Кто-то едет в горы докатывать сезон. ❗️ Почему отпуск часто заканчивается градусником? Перелет, поезд, смена локаций и новая еда вызывают всплеск кортизола. Гормон стресса на время «выключает» иммунный ответ. Как только вы расслабляетесь в шезлонге - вирус тут как тут. В моей семье подготовка начинается дней за 14 дней до сбора чемоданов. 🌿 3 совета перед весенней поездкой ✔️ Следите за режимом сна даже на отдыхе. Разница даже в 2 часа сбивает выработку мелатонина. Без него лимфоциты (наши защитники) не восстанавливаются. Старайтесь ложиться до 23:00 по местному времени. ✔️Возьмите с собой привычные продукты и перекусы для ребёнка. Новая еда + дорога - лишняя нагрузка на ЖКТ. ✔️ Начните поддерживать иммунитет за 2–3 недели, а не в день отъезда. Подключите «Скажи вирусу нет. Весна» заранее. 🌿 Иммунитет - это не таблетка быстрого действия. Он формируется постепенно. ✅ Весенний травяной сбор препятствует простудам и повышает защиту организма, облегчает адаптацию к смене климата, укрепляет естественную защиту организма. ❓А вы уже решили, где проведёте каникулы?