Любишь бургеры? Я люблю. И иногда даже сам люблю их готовить По крайней мере раньше любил, как мне казалось... Если ты тревожный человек - не читай дальше) 😑 Как надо готовить бургеры? (Именно “надо”. Это ключевое слово, которое будет часто повторяться ниже) Надо купить продукты по дороге на дачу: фарш для котлет, булочки и всю фигню Причём заскочить в магазин надо по дороге, так рациональнее Потом, когда приехал на дачу надо сразу растопить мангал. Пока дрова будут гореть пройдёт минут 40-50 В это время надо сделать котлеты из фарша, чтобы когда будут готовы угли - сразу пожарить котлеты. Надо нарезать овощи, если времени хватает Потом, когда котлеты жарятся на углях, надо накрыть на стол. Чтобы там всё нужное было. Чайник включить, чтобы горячий был. (Это если я в этот день без алкоголя, конечно) Надо булочки тоже на костре немного подрумянить, чтобы теплые были. Намазать соусом быстренько А потом, когда котлеты готовы - надо быстро их принести к столу. Почему? Потому что бургер должен (!) быть горячим А дальше его надо быстро съесть, пока он не остыл. Ну, или можно съесть два И вот Я после этого всего объелся и лежу Вымотался. Устал. Уже ничего мне на хрен не надо… а ещё ведь надо убрать всё в конце Никакого удовольствия! А всё почему? Потому что я с самого начала представляю себе, что радость только в том моменте, когда ем “правильный бургер” Я бегу, тороплюсь, рационализирую время У меня в жизни сплошное "надо". И я ничего не замечаю вокруг Например, как горит огонь. А ведь я с детства люблю смотреть как горят дрова в костерке Я хочу всё успеть и поэтому я не разговариваю с теми, кто рядом. Как буд-то мы тут все собрались только поесть Целый день суеты и тревоги Вот тебе пример из моей прошлой жизни. И это для интереса я тебе рассказал про трезвый день) Нет привычки наслаждаться процессом. Весь фокус на результате. И по итогу сомнительное удовольствие от всей движухи Я настолько не обращал внимания на то ЧТО, КАК И ЗАЧЕМ я делаю, что не мог понять - почему мне так часто бывает плохо Я жил всё время либо в фантазиях о будущем, либо в переживаниях о прошлом. И никогда не обращал внимания на то, что происходит прямо сейчас Ну или обращал…и мне это не нравилось, потому что сейчас не важно. Но вот потоооом, когда пожарятся бургеры - я буду по-настоящему счастлив! (нет) Не забывай, что ты живёшь ТОЛЬКО сейчас Прошлого уже нет. Будущее ещё не наступило А хорошо себя чувствовать и получать удовольствие от жизни можно только в этом моменте. И ни в каком другом Если ты не умеешь это делать - то самое время научиться этому прямо сейчас! П. С. Я заново взялся писать свой список 100 удовольствий. (На курсе это называется “Список трезвых дел”) Мне самому важно регулярно поддерживать настроение, если я планирую оставаться трезвым) И знаешь что? Я сделал уже несколько дел оттуда и отлично себя чувствую! Приятно самому пользоваться советами, которые я даю другим людям) Они реально работают)