Я как тренер, со стажем больше 10 лет вам скажу, что научить управлять лопатками одна из самых сложных задач и вот почему 👇🏻 у них нет костной фиксации к позвоночнику! А это значит: — мозг не получает сигналов о её положении — мышцы-антагонисты (спина и грудь) тянут в разные стороны — через ключицу передаётся напряжение от большой грудной — лопатка застывает, шея перегружается, поясница компенсирует Но главное: осанка — это не про мышцы, а про нервную систему Именно она решает, какие мышцы включить, а какие расслабить. Если мозг не видит лопатку, он не может ей управлять. Поэтому сначала нужно научить нервную систему чувствовать эту зону, а потом уже «качать» мышцы. В следующих постах покажу и расскажу почему это вообще важно и с каких упражнений стоит начинать 🩷