Мы приглашаем вас на Благотворительный марафон «День в балансе» Настрой своё тело и состояние за 21 день Этот марафон создан для вас! Автор марафона Екатерина - мама особенного ребеночка, специалист по физическому развитию. Марафон будет полезен для тех, кто хочет просыпаться с энергией, а засыпать без груза прожитого дня. Мы соединим физику и ментальное спокойствие в единый ритм. Что вас ждет внутри: ☀️ 21 утренних зарядок (15–20 минут) Забудьте о «разбитом» состоянии по утрам. Мы будем мягко пробуждать позвоночник, раскрывать грудной отдел и включать мышцы. Это ваш заряд бодрости, который заменит лишнюю чашку кофе. 🌙 21 вечерних дыхательных практик (10–15 минут) Вечер — время отпускать напряжение. Специальные дыхательные техники помогут снизить уровень кортизола, успокоить ум и подготовить нервную систему к глубокому, восстанавливающему сну. 🎥 Все эфиры сохраняются! Не успели на онлайн? Запись останется в группе навсегда. Вы сможете пересматривать любимые практики в любое удобное время. Почему это работает? Баланс — это не разовая акция, а привычка. За 21 день мы создадим новый алгоритм заботы о себе: от бодрого «Вдох» утром до расслабленного «Выдох» вечером. 💰 Стоимость участия: Определяется вами по сердцу, т.к деньги пойдут на реабилитацию сыну. 🚀 Старт: 23.03.2026г. Как присоединиться: Перевести комфортную для вас сумму по номеру телефона +79003319511 с комментарием «на лечение Фёдору», сбросить чек и написать @katerinaanisim вас добавят в закрытую группу Больше информации о специалисте и о марафоне тут 👉 https://t.me/joy_in_motion