Сенсей, как думаешь, сколько раз в день нужно чистить зубы? 🪥 Два раза в день. Утром — чтобы убрать налёт, который накопился за ночь, и освежить дыхание. Вечером — чтобы удалить остатки пищи и бактерий перед сном. ⏱️ Не чаще двух. Слишком частая чистка может повредить эмаль и раздражать дёсны, особенно если используешь жёсткую щётку или давишь слишком сильно. 💧 Не забывай про полоскание. После еды можно использовать ополаскиватель или просто воду, чтобы снизить кислотность во рту и защитить зубы. Жми голубя, если чистишь 2 раза в день и сердечко, если 1 раз. Сенсей, научи! Подпишись 👈