Почему сон важен для здоровья Иногда кажется, что можно поспать меньше и всё равно справиться. Но организм так не думает. Если не высыпаться, иммунитет становится слабее, появляется усталость и раздражительность. Поэтому я стараюсь, чтобы в семье был режим сна. Тишина вечером, меньше экранов перед сном и спокойная атмосфера. Иногда здоровье начинается с хорошего сна. А вы высыпаетесь? 🌙