🍽️ 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞𝐝 𝐝𝐢𝐞𝐭💧 что такое сбалансированный рацион питания ? 💋сбалансированный рацион питания - рацион,в который необходимо включать разные группы продуктов, большое количество воды, есть маленькими порциями до 4–5 раз в день на чем основывается сбалансированное питание ? 💋сбалансированный рацион питания основывается на правильном соотношении белков,жиров и углеводов,для здорового человека оно следующее: 25–30% белка, 40–50% углеводов и 25–30% жиров от общей калорийности рациона в чем польза сбалансированного рациона питания ? 💋сбалансирование питание – ключ к крепкому здоровью и хорошему самочувствию, оно помогает избежать хронических болезней, укрепить иммунитет, сохранить стройную фигуру, избавляет от переедания и благотворно влияет на метаболизм 💋💋💋💋💋💋💋💋 сбалансированного рациона питания 💋самый главный прием пищи – завтрак 💋в день едим 4-5 раз: 3 основных приема пищи, 2 перекуса или ланча 💋половина тарелки – овощи и фрукты, четверть – белковая пища, еще одна четверть – углеводы 💋пьем по мере возникновения жажды, желательно – негазированную минеральную воду 💋не забываем включать в рацион продукты, богатые жирными кислотами вроде омега-3 🎀𝚝𝚊𝚐𝚜: #tips #motivation #self #care #heathydiet