📚 КНИГИ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ НАЛАДИТЬ СОН 1️⃣ Мэттью Уолкер - Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях Наука наконец доказала, что сон — это самый мощный инструмент для здоровья мозга и тела, превосходящий любые другие методы. Книга Мэттью Уолкера призвана исправить пренебрежительное отношение ко сну, донеся до людей всю опасность хронического недосыпания. 2️⃣ Шон Стивенсон - Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию Жертвовать сном ради других дел опасно: дефицит сна сводит на нет пользу от тренировок и правильного питания. Книга Шона Стивенсона предлагает практические ответы о том, как наладить качественный сон и действительно просыпаться отдохнувшим. 3️⃣ Дэвид Рэндалл - Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека Сон остается одним из самых важных и одновременно малоизученных явлений, несмотря на ключевую роль для всех живых существ. Журналист Дэвид Рэндалл в своем расследовании раскрывает новейшие открытия о том, что происходит с организмом во время сна и к чему приводит пренебрежение этой потребностью. 4️⃣ Андреа Рок - Мозг во сне. Что происходит с мозгом, пока мы спим Андреа Рок провела масштабное исследование, чтобы выяснить, что на самом деле происходит с сознанием во время сна. Её книга раскрывает, почему мозг не отдыхает ночью, как он создаёт сны и каким образом сновидения могут помогать решать проблемы и находить креативные решения. 5️⃣ Арианна Хаффингтон - Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью Жертвуя сном ради успеха и карьеры, мы на самом деле ничего не выигрываем: это снижает продуктивность, разрушает здоровье и отношения. Арианна Хаффингтон не только объясняет, почему полноценный отдых необходим, но и дает практические советы, как высыпаться в любых обстоятельствах и вернуть контроль над качеством сна. 6️⃣ Михаил Полуэктов - Загадки сна Сон долгое время оставался загадкой, окутанной мифами и тайнами, но современные методы исследования мозга позволили науке наконец раскрыть, почему, как и сколько мы спим на самом деле. Книга рассказывает о сегодняшнем научном понимании сна, а также о феноменах бессонницы, летаргии и осознанных сновидений. #книги 🩷Секреты Психолога