БЕЙ - БЕГИ - ЗАМРИ У организма в момент опасности есть три автоматические реакции на стресс: «бей», «беги» или «замри». «Бей» — это реакция сопровождается агрессией и нападками. Лучшая защита - это нападение. Еще эта реакция может проявляться, когда человек прикладывает чрезмерные усилия, чтобы сохранить или вернуть разрушенные отношения. Например, от стресса человек спасается тем, что начинает вкалывать на работе до потери сознания. «Беги» — это стратегия избегания любой ценой. Физически — это побег. Психологически — избегание неприятных разговоров или людей, попытка дистанцироваться от источника стресса, может проявляться, например, в виде прокрастинации, когда человек откладывает выполнение важных дел, как бы сбегая от них в другие, менее важные дела, досуг или любую другую деятельность. Например, человек «сбегает» из отношений из-за накопившегося внутри напряжения и стресса. «Замри» — эта реакция включается, когда мозг воспринимает ситуацию как безвыходную, угроза слишком внезапна и парализует. Человек впадает в ступор. Например, когда оказываешься на краю обрыва, лучше замереть. Или если надо спрятаться или в ситуации сильной боли. Реакция «замри» позволяет человеку на время отключить чувствительность и перестать испытывать боль. Это реакции "встроенные", автоматические, как часть инстинкта выживания. А какую реакцию на стресс вы хотели бы развить в себе осознанно, если бы могли?