Упражнение для пар «Интервью об истории отношений». Доктор Готтман выяснил: если пара переживает кризис, то лучшим показателем того, насколько между супругами сохранились нежность и восхищение, оказывается их отношение к прошлому. В период серьезных трудностей супруги редко положительно отзываются друг о друге, обсуждая текущие проблемы. Воспоминания об общем прошлом часто помогают им снова наладить контакт. Заново пережив нежность и восхищение друг другом, партнеры могут объединиться и начать вместе решать проблему. Ощущение единства усилится и поможет супругам снова почувствовать ту близость, которую они испытывали при первых встречах. Ниже приведен составленный доктором Готтманом опросник, который поможет вашим парам вновь почувствовать нежность и восхищение друг другом. Отвечая на эти вопросы, они мысленно вернутся в первые годы их отношений, вспомнят, как они стали парой. Примечание. Это упражнение будет полезно даже тем, у кого нет серьезных проблем в браке. Вспоминая прошлое, такие пары смогут заново пережить счастливые моменты их отношений и еще больше сблизиться. На это упражнение надо выделить несколько часов. В этом упражнении не бывает правильных или неправильных ответов. Вопросы должны помочь паре вспомнить ту любовь и планы на совместную жизнь, которые у вас были раньше. История отношений пары 1. Обсудите, как вы познакомились и как начали встречаться. Было ли в вашем партнере что-то, что выделяло его среди других? Каким было ваше первое впечатление друг от друга? 2. Что вы помните о вашем первом свидании и самом начале отношений? Что произвело самое сильное впечатление? Как долго вы были знакомы, прежде чем поженились? Что вы помните из этого периода? Самые яркие события? Чем вы занимались, когда проводили время вместе? 3. Вспомните, как вы решили пожениться. Кто сделал предложение и как? Трудно ли вам далось это решение? Вы были влюблены? Поговорите об этом периоде. 4. Насколько хорошо вы помните свадьбу? Поделитесь друг с другом воспоминаниями. У вас было свадебное путешествие? Что вам больше всего понравилось в свадебной церемонии и в путешествии? 5. Вы помните первый год брака? Вам пришлось «притираться» друг к другу? 6. Вспомните, как у вас появился ребенок. Каким для вас был этот период брака? 7. Теперь, после стольких лет совместной жизни, какой период отношений кажется вам самым благополучным? Когда вы были особенно счастливы вместе? Изменилось ли ваше восприятие за эти годы? 8. У многих пар в отношениях бывают как счастливые, так и трудные периоды. Верно ли это утверждение для ваших отношений? Опишите несколько счастливых и трудных периодов. 9. Вспомните совместно прожитые годы. Какие периоды были самыми сложными для ваших отношений? Как вы преодолели эти трудности? Как вы думаете, почему вы тогда остались вместе? 10. Вы перестали делать то, чем раньше с удовольствием занимались вместе? Обдумайте ответ и обсудите, почему так сложилось. Учтите, что это упражнение не сможет сразу же исправить проблемы в отношениях. Но если пара будет время от времени обдумывать и обсуждать эти вопросы, они смогут сохранить и постепенно усилить нежность и восхищение друг другом. Они вспомнят, что их привлекает в партнере, и будут в дальнейшем беречь друг друга.