Самый опасный «всадник» в отношениях: то, что почти всегда приводит к разводу Продолжаем разговор о «четырёх всадниках» Джона Готтмана и сегодня разбираем самого опасного из них — презрение (неуважение). В работе с парами важно уметь распознавать его как можно раньше, потому что именно он, согласно сорокалетним исследованиям доктора Готтмана, является главным признаком развода. Презрение проявляется тогда, когда один партнёр начинает относиться к другому с позиции превосходства и утрачивает уважение. В речи появляются язвительность, оскорбительные шутки, передразнивание, обзывания. К этому добавляются невербальные сигналы: закатывание глаз, насмешливая улыбка, высокомерные интонации. В какой бы форме оно ни проявлялось, презрение разрушает отношения, потому что фактически передаёт партнёру сообщение: «Ты мне неприятен». А в таком состоянии невозможно обсуждать проблему и искать решение. Человек перестаёт чувствовать безопасность в контакте. Презрение редко возникает внезапно. Как правило, ему предшествует длительное накопление негативных мыслей и обид. Со временем это выливается в нападки, которые звучат из позиции морального превосходства и неизбежно провоцируют новые конфликты вместо сближения. Рассмотрим пример. Жена возвращается из магазина после дня с детьми и видит мужа, отдыхающего на диване. Она просит помочь с ужином, но слышит, что он устал, и отвечает: «Ты устал?! Не смеши меня! Я весь день кручусь с детьми, чтобы дома был порядок, а ты приходишь и играешь в свои дурацкие игры. У меня нет времени на ещё одного ребёнка! Когда от тебя будет хоть какая-то польза?..» В другой ситуации жена говорит, что ей не хотелось бы, чтобы муж вечером уходил на встречу с друзьями. В ответ он реагирует так: «Конечно, ты против! Ты всегда не хочешь, чтобы я с кем-то общался. Может, вообще прикуёшь меня к батарее, чтобы я никуда не выходил?» Обратите внимание: в обоих случаях речь идёт уже не о проблеме, а об унижении партнёра. Диалог прекращается, а конфликт усиливается. Исследования доктора Готтмана также показали, что пары, в отношениях которых много презрения, чаще сталкиваются даже с физическими заболеваниями — например, инфекциями вроде ОРВИ и гриппа. Это ещё раз подчёркивает, насколько разрушительным может быть этот паттерн для эмоционального и физического состояния партнёров. Хорошая новость для нас как специалистов заключается в том, что и этого «всадника» можно нейтрализовать. В Институте Готтмана разработаны конкретные инструменты, которые помогают парам постепенно восстанавливать уважение, формировать новые навыки взаимодействия и снижать уровень враждебности в отношениях.