Что такое грелин и как он связан с курением? Одним из главных препятствий к отказу от курения 🚬 многие считают риск набора веса. Сразу процитирую уже классику: вес набрать можно, а зачем? Иными словами, если правильно выстроить питание, вес не увеличится. Но об этом — позже 😉 Сегодня пару слов о гормоне, который отвечает за чувство голода — грелине. Он вырабатывается преимущественно слизистой желудка и посылает сигналы в мозг 🧠 о том, что пора поесть. При длительном употреблении никотина его выработка снижается — поэтому курящий человек, как правило, меньше ест или просто меньше испытывает чувство голода. Когда человек отказывается от курения, происходит обратный процесс: выработка грелина увеличивается 📈, аппетит усиливается, и человек начинает есть больше. Но важно понимать — это только один из механизмов увеличения веса при отказе от курения. О других причинах набора веса при отказе от курения расскажу в следующих постах 👇