👸 Вебинар: «Движение как лекарство: как сохранить суставы, сердце и память без таблеток?» Гиподинамия — такая же вредная привычка, как и курение. Только сигареты вредят быстро и очевидно, а отсутствие движения — медленно и незаметно, ухудшая подвижность суставов, снижая тонус сосудов и нарушая нейронные связи. Почему мы стареем раньше времени? С точки зрения физиологии, малоподвижность запускает цепную реакцию: застаивается кровоток, снижается тонус сосудов, мозг недополучает кислород. Итог — скачки давления, скованность в теле и «туман» в голове. Главный враг здоровья — не возраст, а мифы о спорте Мы боимся бега, думая, что он навредит коленям, и переоцениваем пользу БАДов, надеясь найти «таблетку для памяти». Но чудо-пилюли не работают, а ходьба — работает. Движение — это системная поддержка здоровья Забота о себе через активность — это прямой вклад в качество жизни. Это не про изнурительные тренировки, а про понимание физиологии: как именно нагрузка улучшает состояние сосудов, питает суставы и стимулирует работу мозга. Вместе с Панковым Максимом Юрьевичем, врачом-неврологом СберЗдоровья, и нашими партнёрами из DDX Fitness разберёмся: 🌺Почему дефицит движения сопоставим по рискам с вредными привычками? 🌺Бег или ходьба: где грань между полезной нагрузкой и разрушением суставов? 🌺Сосуды и пульс: правда ли физическая активность их омолаживает и на какие показатели давления ориентироваться? 🌺Нейробиология на прогулке: почему обычная ходьба работает лучше, чем сомнительные добавки для памяти? 🌺Защита в цифрах: сколько минут активности в неделю снижают риск инсульта и болезни Альцгеймера? Присоединяйтесь к вебинару 3 марта в 19:00 по ссылке.