You don’t actually want to achieve the goal you set yourself 🔍 Было ли у вас такое, что вы вдохновлялись постом или видео из соц сетей и решали «с понедельника начну бегать / заведу блог / переберу весь гардероб», но потом все это сходит на нет из-за разных обстоятельств? Признаемся, было и не раз⭐ Почему нам так нравится ставить цели и начинать «новую жизнь»? Давайте посмотрим видео⬆️ ✨Useful vocabulary 🔵To set goals - ставить цели 🔵Dopamine hit - выброс дофамина 🔵Vision board - доска визуализации 🔵Success story - история успеха 🔵Inspiration - вдохновение 🔵Self-health books - книги по саморазвитию 🔵Get into action - перейти к действиям 🔵To mistake sth for sth - принять что-то за что-то 🔵Input - вклад 🔵Show up - появляться 🔵Alarm goes off - будильник звенит А как же все таки ставить цели, если важен результат, а не быстрый дофамин? В этом нам поможет SMART approach📚 SMART – это метод постановки целей, который расшифровывается так: S ➡️ Specific (конкретная) M ➡️ Measurable (измеримая) A ➡️ Achievable (достижимая) R ➡️ Realistic (реалистичная) T ➡️ Time-bound (ограниченная по времени) Давайте разберем эти принципы⬇️ 💟Specific 💟Goals should be worded as precisely as possible, with no doubt about what you want to achieve, and ideally summarized succinctly in a single positive sentence.💟 ⚪️to be worded - быть сформулированным ⚪️precisely - точно ⚪️no doubt - без сомнений ⚪️succinctly - лаконично ⚪️to summarize - резюмировать ⚪️to phrase - формулировать 💟Measurable 💟Goals should be worded in a way that their achievement can be objectively verified by using quantitative or qualitative metrics to track progress.💟 ⚪️achievement - достижение ⚪️objectively - объективно ⚪️to verify - подтверждать ⚪️quantitative metrics - количественные показатели ⚪️qualitative metrics - качественные показатели ⚪️to track progress - отслеживать прогресс 💟Achievable 💟Although setbacks and challenges are normal, goals should be achievable, appealing, and motivating enough to encourage the team to put them into practice and overcome difficulties all the way.💟 ⚪️setbacks - неудачи ⚪️achievable - достижимый ⚪️appealing - привлекательный ⚪️to put into practice - внедрять ⚪️to overcome - преодолевать ⚪️all the way - до конца 💟Realistic 💟Goals should be ambitious but still realistic and feasible for employees with their respective abilities, since unrealistic goals tend to have a demotivating effect.💟 ⚪️feasible - осуществимый ⚪️respective abilities - соответствующие способности ⚪️tend to - иметь тенденцию ⚪️demotivating effect - демотивирующий эффект 💟Time-bound 💟Every goal needs a clear time frame or deadline, as time limits help monitor performance, create a sense of urgency, and prevent losing focus among numerous routine tasks.💟 ⚪️time frame - временной промежуток ⚪️to monitor - отслеживать ⚪️sense of urgency - чувство срочности ⚪️to lose focus - терять фокус ⚪️routine tasks - рутинные задачи