Задание 2️⃣ Посчитайте норму белка и попробуйте добрать его в течение дня. Если вы не тренируетесь, то 1,2 гр на кг веса, если тренируетесь, то 1,5 гр на кг веса! Норма жиров - 0,8 на кг веса Можете использовать приложение fat secret Порой можно удивиться, что любимая конфетка забирает всю норму жиров)