После повторения мантры продолжайте сидеть с прямой спиной, если есть возможность. Это поддерживает восходящий поток энергии. Если сложно сидеть, можете лечь, тогда праны распределяются по всему телу. Сидите или лежите в тишине, в состоянии присутствия, столько, сколько комфортно, минимум 5-10 минут. 🔸 Шаг 5 Пуджа подношение пяти элементов При возможности сделайте подношение • Рис символизирует Землю • Воду • Зажгите свечу или масляную лампаду Огонь • Зажгите благовония символизируют воздух • Цветок или фрукт символизирует пространство Выразите глубокую благодарность Божественной Матери за её благословение, заботу о вашей жизни, за силу преобразования, за возможность практики. 🥛 Питание во время Наваратри Ешьте саттвичную пищу, чистую и лёгкую • молоко, йогурт, творог • фрукты, орехи, мёд • рис, бобовые • картофель варёный • специи куркума, имбирь, кардамон 🚫 Исключите мясо, рыбу, яйца, лук, чеснок, алкоголь и острые, жирные блюда. 🌟 Суть практики Наваратри Принимая участие в этих священных днях, читая мантры, выражая преданность и служение, вы достигаете глубокого очищения и делаете большой шаг вперёд в постижении своей божественной сущности. Это сила, которая помогает исцелять, очищать, устранять препятствия на вашем пути развития. Практикуйте во благо, друзья 🙏 Божественная Мать благословляет всех, кто обращается к ней с чистым сердцем и открытой душой. С 19 по 27 марта 2026 года её энергия особенно сильно проявлена. ✨ Во благо и счастье для вас и всех живых существ ОМ Намах Шивайя Ом Намо Нараяна 🙏