Антидепрессанты. За или против . Сегодня тема антидепрессантов звучит всё чаще. И это неудивительно. По данным международных исследований, за последние десятилетия назначение антидепрессантов значительно выросло, Например: ✔️в США число людей, принимающих антидепрессанты, увеличилось почти в 4 раза с конца 1990-х годов ✔️в Европе в ряде стран назначения выросли более чем в 2–3 раза за последние 20 лет ✔️по данным OECD, потребление антидепрессантов в развитых странах продолжает стабильно расти каждый год Эти цифры не говорят о том, что это плохо или хорошо. Они лишь показывают, что нарушения психоэмоционального состояния становятся настоящей пандемией . Но если попробовать посмотреть глубже, часто возникает важный вопрос. Что именно происходит с организмом, когда человек начинает чувствовать тревогу, истощение или эмоциональную нестабильность? Очень часто в основе лежит дисбаланс нервной системы. И он редко возникает сам по себе. Сегодня стрессовая нагрузка у большинства людей значительно превышает возможности восстановления. Мы постоянно находимся в режиме: 1️⃣информационной перегрузки 2️⃣высокого уровня ответственности 3️⃣недостатка сна 4️⃣отсутствия полноценного отдыха, питания , витаминов . При этом организм не получает достаточно времени и ресурсов, чтобы восстановить ресурсы. Со временем формируется замкнутый круг. Стресс ➡️перегрузка нервной системы ➡️ухудшение сна ➡️ещё меньше восстановления ➡️ещё большее напряжение нервной системы. И здесь есть один важный фактор, который часто остаётся незамеченным. Когда мы анализируем графики мониторинга глюкозы (CGM)наших клиентов, мы регулярно видим одну закономерность. У людей с нарушениями сна и признаками перегрузки нервной системы ночью часто происходят эпизоды гипогликемии . Иногда 3–4 раза за ночь И она будит человека Поэтому человек может: 📌просыпаться среди ночи 📌чувствовать внутреннюю тревогу 📌долго не засыпать снова 📌просыпаться утром уставшим, даже если спал 7–8 часов Когда такие эпизоды повторяются каждую ночь, нервная система постепенно истощается. И человек может начать ощущать: — тревожность — эмоциональную нестабильность — снижение мотивации — ощущение постоянной усталости В такой ситуации антидепрессанты могут помогать снижать выраженность симптомов. Но они не устраняют причину , если она связана с нарушением углеводного обмена и ночными падениями глюкозы. И работа с психологами в данном случае может стать для человека еще большим истощением его нервной системы . Так как для нее требуется огромный ресурс . Именно поэтому в нашей практике мы уделяем первоечередное внимание метаболическим причинам состояния нервной системы. Когда мы помогаем клиентам: — скорректировать ночные гипогликемии — стабилизировать уровень глюкозы — снизить нагрузку на нервную систему многие из них начинают спать глубже и спокойнее . История моей ученицы . А вместе со сном начинает восстанавливаться и нервная система. Без антидепрессантов и без психологов . В ближайшие дни я покажу несколько реальных графиков CGM наших клиентов, где хорошо видно, как ночные падения глюкозы связаны с пробуждениями. Если вы хотите глубже разобраться в том, как глюкоза влияет на сон, энергию и состояние нервной системы, приглашаю вас на наш 5-дневный интенсив: «Инсулин под контролем». На интенсиве мы разберём: — как работает углеводный обмен ? — почему происходят ночные гипогликемии ? — как мониторинг глюкозы помогает увидеть реальные причины нарушений сна ? — и как корректировать питание и образ жизни, чтобы стабилизировать метаболизм ? Это ключ к сохранению качества жизни , хорошего настроения и стабильной нервной системы . Подробности и регистрация — по ссылке Уже завтра мы стартуем 🤗