Важное правило при приёме пищи! Рассказывала своим красоткам в закрытом чатике по здоровому питанию, решила и с вами поделиться💚 Кстати, если делаем смузи - не залпом выпиваем их, а прям жуем. Нам важно, чтобы пища побыла какое-то время в полости рта. Потому что слюна подстраивается под то, что мы едим, чтобы дальнейшее переваривание и усваиваемость были лучше. Жидкую пищу жуем. Твердую пищу пережевываем до состояния жидкой. Тогда и насыщение придет быстрее, и пользы получим больше. А еще овал лица подтянем заодно и скулы вылепим, пока жевать будем😃