140просмотров
63.6%от подписчиков
17 февраля 2026 г.
Score: 154
Сегодня — простая практика. Диафрагмальное дыхание. Очень часто мы дышим грудью, поверхностно. А нижняя часть живота, область таза — остаётся как будто «выключенной». Попробуйте 2 минуты подышать так, чтобы на вдохе мягко поднимался живот, а на выдохе —…