Готовые программы подготовки на 10 км и полумарафон от Олега Кулькова ПРОГРАММЫ НА 10 КМ 🔹 Первые 10 км: длительность 6 недель, 3 или 4 тренировки в неделю 🔹 Улучшение результата на 10 км и полумарафоне: длительность 8 недель, 4 или 5 тренировок в неделю ПРОГРАММЫ НА ПОЛУМАРАФОН 🔹 Первый полумарафон 🔹 Полумарафон за 2:00:00 🔹 Полумарафон за 1:45:00 🔹 Полумарафон за 1:30:00 Длительность 8 или 12 недель. От 3 до 5 тренировок в неделю. Все программы составлены профессиональным тренером, который обучил и довел до беговой цели уже более 2000 бегунов ❤️❤️❤️ КУПИТЬ ПРОГРАММУ Супер-новость! За покупку и прохождение любой нашей беговой программы вы можете получить кэшбек 500 рублей деньгами на карту! 📌 Канал Get.run — всё о беге 💬 Беговой чат