Классное упражнение с гирей Делается с легкой гирей сначала, потом можно взять потяжелее. При правильном выполнении ощущения очень приятные в теле. 1⃣ Развивает мобильность грудного отдела позвоночника 2⃣ Улучшает осанку 3⃣ И после его выполнения становится аж дышать легче 😉 Но слова ничто, а вот практика рулит - просто попробуйте! Если видео не показывает, дубляж ниже. С одноклассниками тяну до последнего, хотя я там есть 😉 📲 Канал Мax 📱 Паблик в ВK