Результат: «1000 відтискань» 52 челенжі за рік. Тиждень 2 План: зробити 1000 відтискань. Факт: 631 за 6 повних днів. До 1000 я все одно не дотягнув би, тому вчора зробив собі "вихідний". Декілька простих висновків для себе. Цей челендж був занадто амбітний. Не в принципі, але саме для мене. В першу чергу через стартову фізичну форму. Можливо суто теоретично і можна було якось так розподілити навантаження, щоб з нуля вийти на темп і сходинки до 1000 повторів. Але мені не вдалося. Частково допоміг ChatGPT, але іноді мені хотілося в нього запитати «А ти точно справжній тренер?» І насправді ж ні, не справжній. Який промпт, такий і результат. Тут теж є над чим попрацювати. Ось тут є посилання на діалог з ChatGPT. Якщо є що порадити на майбутнє, як його корегувати, то пишіть. Я вже розумію, що варто було його просити розбивати підходи на декілька тренувань протягом дня, щоб отримати чіткіший план. Бо по факту я так і робив, але інтуїтивно. А моя інтуїція в плані фізичних навантажень так собі працює. По факту точно треба ввести в свій щотижневий план масаж. Щоденну зарядку з розтяжкою і регулярні помірні тренування. Тому, хоча фактично челендж 2 провалено, але загальна мета досягнена. В моїй рутині з'явились фізичні навантаження і це те, що я точно планую залишити. Але вже не в настільки радикальному вигляді. Продовжую експерементувати. Челенджом третього тижні я обрав «21 історія з життя». Задача — щодня описувати 3 історії з мого життя. Щось, що я згадаю і захочу виділити. Цікаві спогади, які мають для мене особливе значення. В порівнянні з попередніми двома виглядає легко. Не обіцяю, що всі історії буду викладати. Але чимось точно поділюсь.