В чем же разница упражнении "экстензия на поясницу"? В первой вариации вы ломаете спину переразгибаясь Берёте дополнительный вес, тем самым перегружая позвоночные диски Лавочка опущена слишком низко и нагрузку забирает задняя поверхность бедра и ягодицы Нет контроля над темпом