Дополню👇 Моя цель - не просто похудеть🙏🏼 А еще: - улучшить качество тела, кожи, мышц и т.д - улучшить здоровье - наладить отток лимфы - замедлить процессы старения - отодвинуть его на несколько лет! Для этого я: - сдала анализы на дефициты и восполняю их бадами, продуктами - веду подсчет КБЖУ в Fatsecret - чистое правильное питание - теплая вода 1,5-2 литра всегда - Утром делаю лимфодренажную зарядку: стою на массажном коврике пока умываюсь и крашусь, подьем на носки 100 раз; вечером ложусь спиной на массажный коврик, ноги вверх к стене! - Занимаюсь йогой - 10 тыс шагов (но честно не каждый день) - Аэробные нагрузки в зале Всего то ничего😂 Помимо этого у меня еще есть обычная жизнь с реализацией, образованием, семьей и друзьями! Но фишка знаете в чем? В том, что ты все это делаешь и успеваешь, потому что есть на это энергия ⬇️ А когда есть энергия, соответственно ты все успеваешь👌🏼 Круг замкнулся🔥🔄