Психотерапия - это не "поговорить, чтобы успокоиться" и даже не "разобраться в себе". Это обучение пользоваться своей психикой так, чтобы она помогала жить, а не гоняла нас по кругу. Не про то, чтобы стать "правильными", пересмотреть взгляды и убеждениях. И точно не про то, чтобы "никогда не тревожиться". Психика обязана делать тревогу, стыд, сомнения, гнев и защиту. Вопрос не в наличии чувств, а в том, кто у нас за рулём: мы или автопилот. Адаптология. К слову сказать, только 10% нашей мозговой активности находиться на уровне сознания (осознования). Остальные 90% — бессознательные автоматизмы. Более того, нет способа изменить эту процентовку, потому что главная задача мозга — тратить меньше энергии, а значит любой сознательный процесс выгодно перегонять в бессознанку. 🤷‍♂️