ПЕРЕЗАГРУЗКА ТЕЛА Тело - фундамент. Не поспал и думаешь что всё в порядке? Будь уверен, хорошее состояние тебе дано в кредит под очень высокие проценты. 1️⃣Начни с отдыха. Перезагрузка требует хорошего сна. Выспись и дай телу время на восстановление. 2️⃣Очисти питание. Убери тяжелую еду, фастфуд и сахар — дай организму отдых от нагрузки. Для начала хотя бы просто уменьши дозировку, главное не сорвись. 3️⃣Двигайся. Выбери вид физической активности, которая тебе нравится. Цель — двигаться, а не изнурять себя. 4️⃣Меньше быстрого дофамина. Начинай потихоньку слезать с иглы быстрого контента, скоро разберём места, где получать качественную информацию. 5️⃣Следи за водным балансом. Пей достаточно воды, чтобы помочь телу выводить токсины и восстанавливаться быстрее. Именно воды, не надо 3 литра кофе в день пить 25 реакций = пост о повышении концентрации и понимания на ходу CHE.