Сохраняй хладнокровие. На подсознательном уровне многие люди несут ответственность несут за проблемы на уровне морального состояния. Как я могу быть спокойным, если у меня такая жесть происходит??? Или мне что, всё равно? Спокойным быть можно и нужно. Зачем тратить силы на бессмысленные переживания, если их можно потратить на решение проблемы? — Пауза перед реакцией Прежде чем ответить на раздражитель, сделай вдох-выдох. Этот небольшой момент остановки часто меняет ход событий. — Осознание эмоций Важно понимать, что именно ты сейчас чувствуешь. Задай себе вопрос: "Почему я так реагирую? Это адекватно ситуации?" — Контроль окружения Токсичные люди, перегрузка информацией, хронический стресс — враги эмоционального баланса. Учись говорить "нет" и ставить границы. Делал ошибки на горячую голову? 🔥— Было дело, стараюсь исправиться. CHE.