Когда мне лень считать калории, я нахожу блюдо с таким же составом в кафе или супермаркете и вбиваю его😎 Если это какая-нибудь паста или домашняя еда, то я выбираю САМОЕ жирное из всего, что есть в fatsecret и использую его Даже зная, что там калорий сильно больше, чем у меня, я все равно так делаю, потому что так спокойнее и я точно знаю, что не превышу норму калорий Кстати интересный факт, я узнала об этом способе, когда редактировала книгу о похудении в феврале. Это был мой редакторский дебют, который неожиданно совпал с темой похудения и калорий