Я хочу показать вам две версии себя. На первом фото я с правильной осанкой и грустной улыбкой, пастозное тело. Внешне обычная картинка, но если смотреть в глаза то, там совершенно нет огня.  Есть много старания и усилия быть хорошей. Хорошей мамой, хорошей женой, удобным человеком рядом. Я помню себя тогда очень хорошо: моя жизнь ощущалась как длинный список того, что нужно сделать. Держать лицо, справляться, ходить на нелюбимую работу и не жаловаться. Снаружи стандартная картинка, а  внутри пустота, постоянная фоновая усталость, тревога и странное ощущение, что жизнь идёт где-то рядом, но не совсем со мной. Тело уже тогда пыталось достучаться. Щитовидка давала сбои, нервная система была хронически на пределе, но я не слышала и продолжала жить через «надо», преодоление, правильность. Пока однажды всё не рухнуло. Развод стал той точкой, где притворяться, что всё хорошо, стало физически невозможно. И именно тогда, в этой растерянности, я впервые начала по-настоящему слышать себя. Возвращение к себе было постепенным, длиною в 15 лет. Сначала  йога, где я впервые почувствовала дыхание не как функцию, а как что-то живое. Медитация, где появилась тишина. А потом Тантра, которая открыла совершенно другой уровень чувствительности к себе и жизни. Телесные и энергопрактики оживили мое тело, энергия начала двигаться в теле, растворяя блоки, оживляя. Я начала глубже погружаться в питание - не диеты, а то, как еда разговаривает с телом. Разбирала старые убеждения, которые годами жили во мне как фоновый шум. Училась чувствовать лимфу, дыхание, внутренние органы, тело как живую систему, с которой можно быть в контакте. Постепенно тело становилось другим: лёгким и чувствительным, своим. На 3-6 фото я спустя пятнадцать лет. Разница не только внешняя. Это другое качество жизни изнутри. За это время было много разных обучений и по медицине, и по энергопрактикам, Тантре. Я жадно впитывала всю информацию и применяла ее на практике. Многое из того, что я прошла за эти годы, я собрала в программу «Телесная Осознанность». Это не курс про похудение и не набор упражнений. Это система, которую я проверила на себе через различные телесные  практики, дыхательные техники, осознанное питание, работу с нервной системой и висцеральными органами. Каждый из этих инструментов я изучала и применяла в собственном теле, наблюдала, как они меняют самочувствие, энергию, внутреннее состояние. В программе мы работаем с тремя уровнями: лимфатическая система и движение, питание как информация для тела, дыхание и нервная система. Три недели - три глубоких слоя, которые пересобирают структуру. Потому что тело не меняется от информации. Оно меняется от контакта. От того, что вы начинаете его слышать. Именно этому я и учу. Нартака🩷 #нартака #телеснаяосознанность #практики