Понедельник - день, когда лицо держится больше обычного Не потому что "тяжёлый день". А потому что тело снова входит в режим контроля. В понедельник мы: — собираемся — включаем фокус — поджимаем темп — возвращаемся в задачи Даже если день прошёл спокойно, лицо часто остаётся напряжённым. Особенно заметно: — в области рта — по линии щёк — в нижней трети лица Это не от усталости "в целом". Это от того, что тело снова держит форму. Понедельничная практика для лица (2 минуты, без массажа) Это не "снять отёк" и не "разгладить". Это - снять удержание. 1️⃣ Челюсть Слегка приоткройте рот. Проверьте: зубы не касаются. Подержите это положение 10-15 секунд. 2️⃣ Щёки Ладони положите на щёки. Не двигайтесь. Не давите. Просто тепло и пауза. 20-30 секунд. 3️⃣ Выдох Медленный выдох через рот. Как будто отпускаете день. 3 раза. И всё. Никаких движений. Никакой техники "на результат". ❗️Важно В понедельник лицо чаще всего напряжено не из-за проблем с кожей, а из-за возврата в рабочий ритм. Иногда лучшая помощь лицу - не делать с ним ничего, а дать телу понять, что день можно закончить, а не держать дальше. 🍀 Понедельник - не про исправлять. Он про мягкий вход обратно в жизнь.