Чому ми відкладаємо справи? Прокрастинація — це не проблема поганого планування. Це реакція на складні емоції: страх, сумнів, невпевненість. Дослідження показують, що розвинуті навички емоційної регуляції значно зменшують схильність до відкладання важливих завдань. Вміння працювати зі своїми емоціями — ключ до продуктивності, а не суворі дедлайни. 🔗 Джерело: Emotion Regulation Skills Reduce Procrastination