Очень часто слышу фразу: «я просто ленивая, поэтому у меня не получается похудеть» И каждый раз думаю насколько сильно это убеждение мешает двигаться дальше Потому что в большинстве случаев это вообще не про лень, ведь если ты устаешь, живешь в постоянном стрессе, не высыпаешься организм не будет хотеть дисциплины, у него другая задача сохранить энергию И тогда появляются: ▫️прокрастинация ▫️срывы ▫️состояние «не хочу ничего делать» И чем сильнее ты пытаешься себя заставить тем сильнее сопротивление, потому что проблема не в силе воли, а в том, в каком состоянии ты находишься и как выстроена твоя система жизни И вот здесь начинается самое важное, когда ты сначала выстраиваешь базу: сон, состояние, питание, движение, дисциплина перестает быть насилием над собой Она становится естественным продолжением твоей жизни и в этот момент результат становится стабильным, не через заставить себя, а через нормальную, здоровую систему