Иногда я ловлю себя на мысли, что мне не очень откликается в индустрии похудения Очень многое в ней до сих пор сводят к простому: ешь меньше двигайся больше Как будто тело это калькулятор, всё так линейно и понятно, но в реальности это вообще не так, ведь тело это сложная система и вес это не только про еду Например, постоянный стресс, он повышает уровень кортизола и тело начинает удерживать вес, появляется тяга к сладкому, снижается энергия Или жёсткие диеты, они замедляют обмен веществ, и потом даже при нормальном питании вес может стоять Человек начинает думать, что с ним что-то не так, хотя на самом деле дело в подходе, вот это, наверное, то, что мне не нравится больше всего, людям не объясняют базу, не говорят, что не обязательно сразу идти в жёсткие ограничения Что можно начать с простого: ▫️больше двигаться в течение дня ▫️добавить шаги или прогулки ▫️постепенно выстраивать питание ▫️и работать не только с телом, но и с состоянием Потому что устойчивый результат всегда про систему, не про «любой ценой похудеть», а про то, как ты живёшь, думаешь и заботишься о себе И когда это выстраивается всё становится намного спокойнее и намного стабильнее 🫶🏼