📨 Получено сообщение! ⁨Добрый день) В голове довольно часто возникает оценка своих действий, как "осуждение от других людей" как бы они осудили неидеальность и вариация моих действий. И в голове закручивается диалог в формате "критика - оправдание" где меня критикуют, а я оправдываюсь. Диалога не было, а я злюсь, раздражена, потому что в своей голове нападаю и защищаюсь одновременно и нет победителя.. это сказывается на отношения с реальным человеком, который не нападал , а я уже защищаюсь и злюсь на него, потому что в голове прокрутила сценарий . Как выйти из этого замкнутого круга, при выполнении действий своих?⁩