В новом формате индивидуальной работы ,я как тренер по женскому здоровью веду девушек через комплексный подход ❣️ И у нас сегодня с утра было второе занятие🏃‍♀️ Идём в комплексном подходе: — питание — режим — и, конечно, тело Добавляю свой микс практик: работаем с мышцами тазового дна, мягко запускаем лимфатическую систему, подключаем йогу, цигун, дыхание Постепенно углубляемся, усложняем, но здесь очень важен бережный подход,регулярность и дисциплина. Таким образом мы мягко выстраиваем процесс и постепенно внедряем его в свой образ жизни. И именно это, на мой взгляд, правильный подход к телу: когда мы учимся слышать и чувствовать его, понимать, какая нагрузка нужна, что сейчас важно. Чтобы не было так, что позанимался периодически, бросил и потом сложно вернуться. Чтобы практика стала основой, частью жизни, постоянной поддержкой тела и энергии ✨ Запускаем кровообращение в тазу, возвращаем чувствительность, энергию🤍