Ледовый Шторм’26 Питание До того как публиковать художественный отчет о втором и третьем этапе, решил написать про полезное. Пост чисто практический, касается он питания в сложный условиях, когда мороз и ветер, а надо поесть на ходу, чтобы не терять время. Условия на Байкале могут быть крайне сложными: температуры около -30С и сильные ветра. Также описанное ниже может быть актуально и для лыжных стартов без поддержки, например. В рационе на гонке у меня только спортпит. Эти углеводы мне хорошо знакомы, знаю как они работают. Главное, чтобы они не превратились в несъедобную твердую пищу и чтобы их удобно было достать и положить в рот, когда на руках могут быть даже варежки. И конечно тут должно быть СПАСИБО моему партнеру Gel4u за то, что калорий, а с ними и сил хватило до финиша. Итак, что же я ем: 📍Горячий углеводный напиток SIS BETA FUEL в термосе на лямке. Абсолютно топовая история, 80 грамм углеводов на 500 мл. И согревает еще. У меня термос без трубочки, чтобы попить нужно достать его из кармана на лямке. С трубочкой все хочу попробовать, но до дела пока не дошел. Вместо этого доработал рюкзак (резиночку на кармашек приделал), чтобы удобно было термос обратно вставить в карман неглядя. Эту схему когда потеплее можно провернуть с питьевой системой в рюкзаке или на поясе, как делают многие лыжики. Сделаю так на Деминском марафоне послезавтра. 📍Гели Gel4U и SIS Beta Fuel. Именно эти, потому что из того что я ем, они более всего устойчивы к холоду и остаются в съедобном состоянии дольше многих. Иные гели SIS, не BETA FUEL, на морозе быстро мёрзнут, для использования в таких условиях их надо сильно изолировать от холода. Если вы едите другие гели, для использования в условиях холода и ветра их надо тестировать. Гели я везу в беговом поясе с большим карманом без молнии, из которой их удобно доставать, надеваю ее под верхний слой (лыжную разминку) и переворачиваю их к спине. Когда достаю, разворачиваю пояс вперед. 📍Мармелад SIS Beta Fuel и 226ER Очень вкусные штуки и хорошо себя ведут на морозе. Твердеют конечно, но остаются съедобными, особенно если сразу запить теплым напитком. Еще их можно заранее открыть, тогда вообще удобно будет. 📍Горячий изотоник SIS Hydro или чай с лимоном и медом во втором термосе. На Ледовом Шторме требуется везти со старта 1 литр жидкости. И это вполне оправдано на длинных этапах. В этот второй термос делаю напиток по настроению, в него даже гель могу добавить. На эти продукты питания у меня имеется скидочный промокод в закрепе, пользуйтесь на здоровье🙌