А вы точно тренер?

Ледовый шторм '26 День первый Сахюрта🔜Бугульдейка, 85 км Ночью я сначала проснулся от того что наш большой дом сотрясался. Захотелось встать и придерживать крышу, но я уснул. Потом опять проснулся, на сей раз на меня падал снег. Через маленькое окно над кроватью ветер просто зашёл в комнату, открыл дверь и через нее вышел. При этом, окно было с заветренной стороны. Что творилось в зеркальной комнате мы узнаем утром. Утром мы первым делом узнали, что Саша Бобров – самый адекватный человек среди ...

Ледовый Шторм’26 Питание До того как публиковать художественный отчет о втором и третьем этапе, решил написать про полезное. Пост чисто практический, касается он питания в сложный условиях, когда мороз и ветер, а надо поесть на ходу, чтобы не терять время. Условия на Байкале могут быть крайне сложными: температуры около -30С и сильные ветра. Также описанное ниже может быть актуально и для лыжных стартов без поддержки, например. В рационе на гонке у меня только спортпит. Эти углеводы мне хорошо з...

Ледовый Шторм '26 День второй Бугульдейка🔜Большое Голоустное 75 км Утречко в Бугульдейке как обычно доброе, красивое, но морозное. У меня тут имеется свой ритуал: сначала на завтрак, а потом и до льда я иду в пуховых чунях (которые потом со мной в рюкзаке как аварийная обувь путешествуют), а перед стартом переодеваюсь и заодно отсиживаюсь (ещё гель предстартовый съедаю) в теплом хивусе. Только сегодня по пути постоянно подскальзываюсь и падаю. Прикатанный снег для этих чуней хуже льда. Но до ль...

Лыжные ботинки наносят повторный удар Не думал что у вот этой вот истории будет сиквел, да ещё и с новыми героями. Но вот держите. К концу прошлого сезона стало понятно, что мне нужны новые гоночные беголыжные ботинки. Пробовал Spine - не пошло, а кастомные было очень долго делать. Померил Salomon S/LAB BOA ну и все сразу понял. Купил. Хороший ботинок, жёсткий. И BOA (это система шнуровки с крутилкой, ксерокс в мире таких шнурков) хорошо их на ноге затягивает. Но одна из крутилок сразу туговато ...

🎙️⛰️⛰️⛰️ℹ️👥👥👥 Новый выпуск подкаста «Горы и Люди» доступен к просмотру и прослушиванию. В этот раз говорим о том, как грамотно готовиться к восхождениям и трейловым забегам 🌄 Гость выпуска — Яков Френклах, сооснователь X Camps, тренер с 10-летним опытом, двукратный победитель Elbrus World Race, победитель и призер ультратрейлов и мультигонок. В 2020 году он установил FKT-рекорд на маршруте Trans Crimean Mountains — 245 км с набором 12 300 м за 58 часов. 🥇Сегодня Яков тренирует спортсменов ...

Ледовый Шторм '26 День третий Большое Голоустное 🔜Листвянка 45 км Голоустное это вам не Бугульдейка: тут цивилизация, тут старт на час позже и теплее ещё тут. Суеты нет. Отсюда до финиша близко, хотя сейчас кажется, что побольше бы покататься. На буханке тоже хорошо конечно, но не скользко совсем. Я накануне как-то толком не принял участия в планировании и постоении маршрута, но общий план космоснимка себе представлял. Лед имеется, переметы тоже, но не доминируют. Торосов мало. Ветер обычный Ба...

Про тренировки в подкасте поговорить? Да буду. Там про горы, пешком или бегом. Самая база и немножечко историй

Update: жив, махнул sneg.today на rodnik.today, с Дуры пыль сдул