😩 стыд — это когда ты сам себе не свой не когда тебе больно. не когда тебя предали. а когда смотришь на себя и думаешь: «блять… ну почему я такой/ая» и внутри как будто что-то сжалось и хочется провалиться сквозь землю 😢 и это, честно, одно из самых поганых ощущений. хуже измен. хуже потерь. потому что там есть тот «другой», на кого можно злиться. а тут только ты. и отвернуться не получится. стыд — это: • когда написала сообщение и через 2 минуты хочется его удалить и исчезнуть • когда рассказала что-то личное и потом прокручиваешь: «зачем я вообще это сказала» • когда на встрече сказала что-то «не так» и потом сутки ведёшь мысленный суд с самой собой 👩🏻‍⚖️ • когда внутри зудит: «тебя слишком много, слишком громко, сядь нормально» когда ты не живёшь, а всё время себя редактируешь чтобы не дай бог никто не увидел тебя «настоящую» и подстава в том, что стыд маскируется под адекватность: «я просто скромная» «я не хочу напрягать людей» «я не буду навязываться» нет. ты просто себя уменьшаешь. чтобы потом не было так стыдно чтобы не столкнуться с этим ощущением снова. и самое ужасное: стыд не лечится логикой. его нельзя «объяснить» себе и вылечить таким образом. он уходит только там и тогда, где тебя не отвергают за то, какая ты есть на самом деле 🙌 где ты проявилась и мир не рухнул. где ты сказала, сделала и осталась жива. и постепенно внутри формируется новая мысль: «быть мной можно, со мной всё ок» и вот тут самый неприятный вопрос: ты себе это разрешишь или дальше будешь жить в режиме черновика?