Секрет здорового сна 😴 Сон состоит из циклов, на протяжении которых мы спим глубоко или находимся в полудреме. От того, на какой фазе будет прерван сон, зависит состояние, в котором мы просыпаемся. В среднем цикл длится около 90 минут, это значит, чтобы просыпаться в легкой фазе, нужно 6 или 7,5 часов сна. *Если нужно встать в 6.30 утра, то засыпайте в 11 вечера. Разгадывая себя