А вы помните? Напоминаю вам про вас и себе про себя!🤗😘 Куда фокус внимания нужно направить для этого? Внутрь себя конечно! Давайте прямо сейчас ровно 30 секунд посвятим концентрации на своих ощущениях тела и своем внутреннем состоянии! Как мне сейчас? Как мое тело себя ощущает? Как дыхание? Что я чувствую? Чего прямо сейчас хочу? Первое что приходит - самое верное! Дышим и чувствуем! Можно прикрыть глаза. Вот такая вышла практика дня. Как у вас сейчас? Как вы? Получилось почувствовать? Как результаты практики? Я вот почувствовала что у меня зажата челюсть (расслабила), напряжены плечи (выдохнула и отпустило), а еще пришло что нужно планку сделать, точнее что тело простит и хочет сделать ее, ну попробую)