Главные секреты хорошего контакта Перечисляем по пунктам.   1️⃣ Контакт — это не обязанность, контакт — это возможность и выбор. Правда в том, что для того, чтобы реализовывать возможности и выбирать, нужные некоторые входные условия.   2️⃣ Залог хорошего контакта — ощущение безопасности. Это когда есть устойчивость в теле, дыхание более или менее свободно, напряжение не зашкаливает.  И когда есть время заметить "я сейчас хочу/могу в контакт" или "нет, сейчас не могу/не хочу, потому что мне трудно/неприятно/нет ощущения безопасности".   3️⃣ Если "как-то мне не очень" — могу ли я найти источник ресурса для нервной системы, чтобы справиться? Это может быть изменение телесного состояния (поза, дыхание, движение), это может быть участие другого человека или людей: "если с другом буду я, а медведь без друга".    4️⃣ Контакт — это цикл. Одним сложно его начать, а другим, наоборот, закончить. Часто мы можем помогать себе двигаться в этом цикле именно через тело.   Все эти нюансы мы будем рассматривать и пробовать на практикуме 28 февраля (сб) с 11.00 до 14.30 (мск). Приходите на эфир или смотрите в записи позже, когда будет удобнее. До встречи в субботу🪬